Sportpalast Lindlar

Bodyforming

Stärkung und Straffung bestimmter Muskelgruppen, vor allem der Problemzonen Bauch, Beine, Po Bei diesem Muskelausdauertraining werden auch Hilfsmittel wie Handgewichte oder Tubes eingesetzt. Ideal für Einsteiger

Pump

Muskuläres Ganzkörpertraining für jedermann mit Unterstützung einer Langhantel. Durch das verstellbare Gewicht an der Hantel sind alle körperlichen Belastungsstufen erreichbar

Fatburner

Eine Aerobicstunde auf einfachem Niveau sorgt für die optimale Fettverbrennung Die Schrittkombinationen sind leicht, das Tempo ist nicht zu hoch und auch für Einsteiger prima zu schaffen

Step Aerobic

Ein intensives Ausdauertraining und ein optimales Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien die für jeden erlernbar sind Durch die unterschiedliche Höheneinstellung des Steps kann die Belastung dem Trainingsniveau angepasst werden. Das Training mit dem Step kräftigt die Muskulatur und hilft Gewicht zu reduzieren.

Tai Bo

Eine Kombination aus Taekwondo, Boxen und Aerobic zu motivierender Musik fördert die Fettverbrennung und steigert die Kondition sowie die Koordination.

Spinning

Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Fahrrad Es wird eine musikalisch untermalte „Strecke‘ mit verschiedenen Schwierigkeits und Leistungsstufen, sowie mit verschiedenen Techniken gefahren Ideal zum Konditionsaufbau.

Rückenfit

Kräftigung. Dehnung und Entspannung fur die gesamte Rückenmuskulatur.